Forskning viser, at god og effektiv terapi i høj grad handler om relationen mellem klient og terapeut - og i mindre grad om hvilken metode, terapeuten anvender. God kemi og en følelse af tryghed er altså langt vigtigere for forløbet, end om terapeuten sværger til den ene eller anden terapeutiske skole. Hvis du alligevel er interesseret i at nørde teori, så læs videre herunder.

Overordnet set arbejder jeg med udgangspunkt i eksistentiel terapi og

Emotionsfokuseret terapi handler dybest set om, at du lærer at være mere i kontakt med dine føleleser (emotioner), øver dig i at regulere dem, udtrykke dem og bruge dem som et indre kompas til handling eller ikke-handling. En bedre kontakt med dine følelser - også dem der er svære, besværlige eller uacceptable, vil give dig en større forståelse for dine egne reaktionsmønstre og dermed også et bedre udgangspunkt for forandring. 

Jeg anvender også greb fra meta-kognitiv terapi fx i forbindelse med overtænkning og angstproblematikker, ligesom jeg også finder meget inspiration i den neuroaffektive udviklingspsykologi. 

Du er meget velkommen til at få en gratis, uforpligtende forsamtale (20 min). før du beslutter dig for, om du vil gå i terapi hos mig.